WARSZTATY PIŁKARSKIE
Skuteczna finalizacja
Skuteczne uderzenie zaczyna się od kontroli własnego ciała. 150 minut specjalistycznej pracy nad świadomością ruchu, koncentracją, dwunożnością oraz detalami technicznymi, które wpływają na precyzję i powtarzalność uderzeń. Na zakończenie: specjalny blok techniki rzutów wolnych ponad murem.
Jakość uderzenia tworzą detale
Zawodnik może wykonywać setki powtórzeń, ale bez świadomości ustawienia ciała, pracy nogi podstawnej i właściwego kontaktu z piłką będzie jedynie utrwalał błędy. Podczas warsztatów skupimy się na elementach, które pozwalają uderzać czyściej, precyzyjniej i bardziej powtarzalnie — prawą oraz lewą nogą.
Brak kontroli nad ciałem
Gdy zawodnik nie kontroluje ułożenia tułowia, bioder i nóg, trudno mu świadomie zarządzać kierunkiem, wysokością oraz jakością uderzenia.
Powtarzanie bez korekty
Więcej strzałów nie oznacza automatycznie lepszej techniki. Postęp zaczyna się wtedy, gdy zawodnik rozumie, który detal ma zmienić i potrafi go powtórzyć.
Zależność od jednej nogi
Unikanie słabszej nogi ogranicza liczbę możliwych rozwiązań, spowalnia działanie i sprawia, że zawodnik staje się łatwiejszy do przewidzenia.
Nie chodzi o mocniejszy strzał. Chodzi o świadome wykonanie.
Każdy blok prowadzi zawodnika od lepszego zarządzania własnym ciałem, przez zrozumienie techniki, aż do wykorzystania jej w konkretnym zadaniu.
Program warsztatów Skuteczna Finalizacja
Trzy uzupełniające się bloki tworzą jeden proces. Najpierw przygotowujemy układ nerwowy, koncentrację i kontrolę ruchu, następnie przechodzimy do techniki różnych uderzeń, a na końcu wykorzystujemy poznane zasady w treningu rzutów wolnych ponad murem.
Neuro: świadomość ciała i koncentracja
Zawodnik przygotuje ciało i uwagę do bardziej świadomej pracy technicznej, ucząc się lepiej zarządzać ruchem obu stron ciała.
- rozwijanie świadomości ułożenia i ruchu ciała,
- zadania wymagające koncentracji i szybkiego przetwarzania informacji,
- koordynacja prawej i lewej strony ciała,
- kontrola ruchu w zmieniających się warunkach,
- przygotowanie do świadomego działania obiema nogami.
Specjalistyczny trening technik uderzeń
Praca nad detalami odpowiadającymi za kierunek, precyzję, tor lotu piłki i powtarzalność wykonania — prawą oraz lewą nogą.
- ustawienie ciała oraz nogi podstawnej względem piłki,
- miejsce i jakość kontaktu stopy z piłką,
- praca bioder, tułowia i zachowanie równowagi,
- dobór sposobu uderzenia do celu i sytuacji,
- precyzja oraz powtarzalność przed maksymalną siłą.
Technika rzutów wolnych ponad murem
Specjalny blok poświęcony detalom, które pomagają nadać piłce właściwą wysokość, kierunek oraz tor lotu podczas uderzenia ze stałego fragmentu gry.
- przygotowanie pozycji przed uderzeniem,
- ustawienie nogi podstawnej i kierunku nabiegu,
- świadomy kontakt z piłką,
- kontrola wysokości i toru lotu,
- indywidualne korekty najważniejszych elementów wykonania.
Najpierw ciało. Potem technika. Na końcu efekt.
Uderzenie nie jest ruchem wykonywanym wyłącznie przez stopę. Jego jakość zależy od tego, jak zawodnik kontroluje całe ciało, utrzymuje koncentrację i łączy kolejne elementy w jedno płynne wykonanie. Dlatego nie zaczynamy od przypadkowego strzelania na bramkę.
Korzyści widoczne nie tylko podczas treningu
Zawodnik pozna zależności, które pomagają samodzielnie oceniać własne wykonanie. Dzięki temu kolejne powtórzenia mogą być bardziej świadome i wartościowe.
Lepsza kontrola ciała
Większa świadomość ułożenia i ruchu podczas przygotowania oraz wykonania uderzenia.
Wyższa koncentracja
Umiejętność utrzymania uwagi na kluczowym elemencie mimo rosnącej trudności zadania.
Rozwój dwunożności
Lepsza koordynacja i bardziej świadome wykorzystywanie prawej oraz lewej nogi.
Większa precyzja
Zrozumienie, jak ustawienie nogi podstawnej i kontakt z piłką wpływają na kierunek uderzenia.
Nowe narzędzia treningowe
Konkretne punkty kontroli, które zawodnik może stosować podczas dalszej indywidualnej pracy.
Mariusz Paszkowski
Od 2012 roku specjalizuję się w rozwoju indywidualnym zawodników. W centrum mojej pracy znajdują się technika, świadomość ruchu, percepcja, decyzja i detale, które przekładają się na większą skuteczność działania w warunkach meczowych.
Podczas pracy nad uderzeniem nie ograniczam się do oceny samego kontaktu z piłką. Analizujemy pozycję ciała, ustawienie nogi podstawnej, pracę bioder i tułowia, zachowanie równowagi oraz sposób, w jaki zawodnik przygotowuje całe wykonanie.
Trening techniki rzutów wolnych z Marcinem Szpakowskim
Zobacz fragment treningu indywidualnego skoncentrowanego na technice uderzenia ze stałego fragmentu gry z byłym zawodnikiem Korony Kielce i GKS-u Tychy.
Obejrzyj film na TikTokuZarezerwuj miejsce na warsztatach
Liczba miejsc jest ograniczona, aby umożliwić zawodnikom odpowiednią liczbę powtórzeń i przekazywanie konkretnych korekt. Rezerwacja wymaga zgłoszenia SMS i potwierdzenia miejsca.
Warsztaty Skuteczna Finalizacja
W cenie udział w pełnym programie: trening neuro, specjalistyczna praca nad technikami uderzeń oraz dodatkowy blok rzutów wolnych ponad murem.
- pełne 2,5 godziny pracy bez przerwy,
- koncentracja na świadomości ciała i rozwoju dwunożności,
- praca nad detalami różnych technik uderzenia,
- specjalny blok uderzeń z rzutu wolnego ponad murem,
- konkretne korekty i narzędzia do dalszej pracy.
Najpierw wyślij zgłoszenie SMS i poczekaj na potwierdzenie dostępności miejsca. Płatności dokonaj dopiero po otrzymaniu potwierdzenia.
FAQ
Zacznij od detalu, który zmienia całe uderzenie
Zarezerwuj miejsce i daj zawodnikowi możliwość poznania procesu, który łączy świadomość ciała, koncentrację, dwunożność oraz technikę finalizacji.
Kreator Ścieżki Treningowej Next Level PRO
Wybierz lokalizację i poziom gry, aby sprawdzić optymalną formę treningu.
