warsztaty
Akademia Techniki Gra 1×1 — Katowice
Jeden temat — trzy różne sytuacje meczowe. Cały sierpniowy cykl poświęcamy skutecznej grze 1×1: przeciwko rywalowi ustawionemu frontalnie, naciskającemu z boku oraz znajdującemu się za plecami zawodnika.
Gra 1×1 zmienia się wraz z ustawieniem przeciwnika
Innego działania wymaga rywal ustawiony frontalnie, innego przeciwnik naciskający z boku, a jeszcze innego zawodnik znajdujący się za plecami. Dlatego cały cykl dzielimy na trzy odrębne sytuacje meczowe zamiast traktować grę 1×1 jako jeden ogólny temat.
Przeciwnik frontalnie
Zawodnik ma przestrzeń przed sobą i może świadomie atakować rywala, kontrolując dystans, kierunek oraz moment przyspieszenia.
Przeciwnik z boku
Najważniejsze stają się ochrona piłki, ustawienie ciała oraz wykorzystanie pierwszego kontaktu do utrzymania lub zwiększenia przewagi.
Przeciwnik z tyłu
Zawodnik działa pod naciskiem, musi wykorzystać informację z otoczenia i zdecydować, czy utrzymać piłkę, odwrócić się, czy zmienić kierunek gry.
Nie uczymy jednego ruchu. Uczymy rozwiązywać pojedynek.
Zawodnik obserwuje pozycję rywala, rozpoznaje dostępną przestrzeń, wybiera rozwiązanie i natychmiast kontynuuje akcję po stworzeniu przewagi.
Sierpniowy cykl skutecznej gry 1×1
Możesz zapisać zawodnika na pojedynczą jednostkę. Największą wartość daje jednak pełny cykl, ponieważ przygotowuje do trzech najczęstszych sposobów ustawienia i nacisku przeciwnika.
Gra 1×1 — przeciwnik ustawiony frontalnie
Świadome atakowanie rywala znajdującego się przed zawodnikiem, z wykorzystaniem dystansu, zmiany kierunku i przyspieszenia.
- rozpoznanie ustawienia nóg i kierunku ruchu przeciwnika,
- kontrola dystansu przed rozpoczęciem działania,
- stworzenie przestrzeni do minięcia rywala,
- zmiana kierunku i tempa we właściwym momencie,
- kontynuowanie akcji po wygranym pojedynku.
Gra 1×1 — przeciwnik ustawiony z boku
Działanie pod bocznym naciskiem, ochrona piłki oraz wykorzystanie ustawienia ciała i pierwszego kontaktu do utrzymania przewagi.
- ustawienie ciała pomiędzy przeciwnikiem a piłką,
- ochrona piłki pod bocznym naciskiem,
- wykorzystanie kontaktu przeciwnika i jego kierunku biegu,
- zmiana strony prowadzenia piłki,
- przyspieszenie po uwolnieniu się spod presji.
Gra 1×1 — przeciwnik ustawiony z tyłu
Przyjęcie piłki pod presją zza pleców, wykorzystanie informacji przed kontaktem oraz wybór sposobu utrzymania lub stworzenia przewagi.
- skanowanie przestrzeni przed otrzymaniem piłki,
- rozpoznanie strony nacisku przeciwnika,
- ochrona piłki i wykorzystanie własnego ciała,
- odwrócenie się albo zmiana kierunku pod presją,
- wyjście z pojedynku do kolejnego działania.
Najpierw sytuacja. Potem dobór rozwiązania
Nie zaczynamy od przypadkowego ruchu. Punktem wyjścia jest ustawienie przeciwnika, dostępna przestrzeń i cel kolejnego działania zawodnika.
Więcej niż nowe ruchy. Większa skuteczność w grze 1×1.
Lepsze rozpoznanie ustawienia rywala
Zawodnik szybciej zauważa, skąd nadchodzi presja i gdzie znajduje się wolna przestrzeń.
Większa kontrola dystansu
Lepsze przygotowanie momentu ataku, ochrony piłki albo zmiany kierunku.
Skuteczniejsze działanie pod naciskiem
Większa swoboda, gdy przeciwnik znajduje się z boku lub za plecami zawodnika.
Lepsza ochrona piłki
Świadome wykorzystanie ustawienia ciała, kierunku prowadzenia i zmiany tempa.
Większa odwaga w pojedynkach
Gotowe narzędzia zwiększające swobodę i pewność w podejmowaniu gry 1×1.
Mariusz Paszkowski
Od 2012 roku specjalizuję się w indywidualnym rozwoju zawodników. W centrum mojej pracy znajdują się technika, percepcja, decyzja oraz detale, które decydują o skuteczności działania w warunkach meczowych.
Podczas warsztatów nie ograniczamy się do nauki pojedynczego ruchu. Analizujemy ustawienie przeciwnika, dystans, kierunek nacisku, moment działania oraz sposób kontynuowania akcji po wygranym pojedynku.
Pojedyncze wydarzenie czy pełny sierpniowy cykl?
Możesz zapisać zawodnika na jeden wybrany termin. Przy potwierdzaniu miejsc pierwszeństwo mają jednak osoby zapisujące się na wszystkie trzy wydarzenia.
Pojedyncza jednostka
Udział w jednym wybranym bloku tematycznym.
- wybrany termin: 6.08, 13.08 lub 27.08,
- jedna specjalistyczna jednostka,
- przyjęcie zależne od dostępności miejsc.
Pełny sierpniowy cykl
Najbardziej spójna forma przygotowania zawodnika do różnych sytuacji gry 1×1.
- udział we wszystkich trzech terminach,
- rywal frontalnie, z boku i z tyłu,
- pierwszeństwo przy potwierdzaniu miejsca.
Sprawdź wstępne zapisy na obóz letni
Trening piłkarski, technika, decyzje, przygotowanie mentalne, motoryka, regeneracja i budowanie relacji w formule, która łączy rozwój zawodnika z pełnym doświadczeniem obozowym.
